【宁缺与莫山山】（番外） (第2/27页)


    今天健身房又只有徐羿一个人，他仍在按照两个月前教练给拟定的计划进行

    训练，每次做四十分钟器械，二十分钟慢跑，两公里游泳，然后适量减少运动后

    蛋白质摄入，把体重稳定控制在ＫＧ。

    君悦的器械区设备非常高端，仅上肢力量的便不下十种，分别侧重锻炼不同

    的肌rou群，再加上各类腰腹和腿部肌rou锻炼，每种器械循环三组，在肌rou略感疲

    惫的时候，便可进入慢跑阶段。徐羿早已完全适应了这套器械组合，正在划船机

    上给自己加重量的时候，进来一个身材姣好的女孩。

    也许是酒店住客吧，徐羿并没有在意，女孩做了几个简单拉伸，然后摊开瑜

    伽垫开始训练。「动作还蛮专业的。」徐羿看着女孩顺利完成几个高难度动作，

    在心里有些赞赏，然后随着女孩开始一些平板支撑和卷腹训练之后，开始做俯卧

    撑，徐羿有些瞩目了，这个女孩的身体素质快赶上普通男生了吧。

    女孩并没有在意徐羿的目光，很自然的走到了引体向上器哪里，跪在辅助支

    撑板上做引体向上。徐羿开始非常惊讶了，目光已经离不开这个女孩，那个器械

    专门训练引体向上，有个省力的辅助系统，徐羿刚才在那个系统上练过，支撑力

    量设置的是２ＫＧ，对于一个消瘦的女孩可能作用更明显，但即使这样，这个

    女孩也已经很了不起了。

    伴随着女孩标准的姿势，徐羿默默的计数，当女孩做完２个的时候，徐羿

    已经有些震惊了：标准姿势！正手握杆！慢速拉升！回程完全放直才做下一个！

    这个女孩非常厉害，即使没有辅助系