第43章 战绳训练 (第4/7页)

点，双臂交替上下，你好棒哦！啵儿~~”m.zwWX.ORg

    又是一个鼓励之吻，他的臭脸已经缓和了。

    “下面我们来试试双臂同时上下，注意脚下要稳，重心在腰，甩起来！力量再大一点！好！就是这样。唔~嗯、唔~嗯”

    左脸右脸雨露均沾，这货彻底绷不住了，狗脸抽抽的跟菊花似的。

    子鱼见他终于多云转晴了，这才拍拍手，道：

    “心情郁闷的时候，适当运动可以排解，但不要过度哦，来，我们继续下一个动作，双臂同时向左右晃动，注意，腰部不要扭动过大。”

    “好，继续下一个动作，双臂分别左右晃动，错了，脚别动！”

    “接下来双臂画圈，不是向同一个方向画圈，是分别画。”

    “双手举过头顶，用手臂和腰腹的力量把战绳悠起来，脚还是不动，加力！要像波浪一样涌动，对，膝盖放松，你和战绳是联动的，不要只想着控制它。”

    ……

    普拉提、瑜伽、生物电模拟，多种运动和修炼使他在肌rou发力上很熟练，能很快的掌握战绳多个动作的要点，而秦战也在练习中逐渐的发现了战绳运动的优点。

    他选的是直径3.8厘米、长9米的战绳，几乎是最细、最短的规格了。主要是子鱼认为他刚上手，太粗重的话容易拉伤肌rou，并且不利于持续锻炼，毕竟他不是那种摸不到后背的大肌霸，待他训练一段时间之后再换呗，这东西又没多贵，秦百万压根儿不在乎。

    可就是最低规格的战绳，甩起来也没那么轻松。手掌不一会儿就握不住绳子，小臂所有的肌rou都在酸疼，胸大肌、肩胛提肌开始发热，斜方肌、背阔肌也活泛开来。