第四十二章 超强度训练（上） (第2/3页)

动作，折返跑的时候一定要触地，再给你们三分钟休息时间，三分钟后开始训练!”

    说完，李明博招呼吴廷华和杨信哲过来：“等一下折返跑开始之后，恐怕信哲一个人忙不过来，廷华你要帮忙一下，你们两个站在球场的两边，看看谁不符合我的标准。”

    “好。”杨信哲和吴廷华同时点了点头。

    “叶流氓在干什么?”

    “他担心那些要跑二三十圈的球员，要在旁边看着。”吴廷华解释道。爱阅小说app阅读完整内容

    “好吧，那就让他看着吧。”李明博说。

    “对了，训练结束后，先别解散大家，要让球员选号。”吴廷华说，李明博却摇摇头：“这个不急，这周以后再说。”李明博用力拍手说：“休息时间结束，开始练习折返跑。”

    李明博把队员分成四组，分别站在篮球架的两侧：“来回算一次，40秒跑完10次，没跑完的再多跑五次，准备好了吗?”

    站在前排的李光正、谢亚姝、魏一帆和杨振义大声回答：“好了。”

    “好，预备，开始!”

    李光正一马当先的跑了出去，速度快得惊人，虽然杨振义和魏一帆在平时练球时也经常练习折返跑，但他们的速度还是跟不上李光正。当旁边的谢亚姝跑完第二圈时，李光正已经跑完了第三圈。

    李光正花了不到30秒就完成了10次往返，但他没有停下来，继续不停地跑。

    “时间到!”杨信哲没有放水,40秒一到