第四十三章 超强度训练（下） (第2/3页)

  “好，接下来是防守步伐的训练，球场上有10把椅子，你需要使用横向移动，也就是螃蟹步绕着椅子走。两分钟内来回三次，第一个人走出底线开始计时，最后一个人结束时停止计时。”李明博看向杨信哲，杨信哲点点头，李明博说：“排好队，预备，开始!”

    排在第一个的是李光正，他迅速地绕过一张又一张椅子，好像身体里有无穷的精力一样，很快就绕完了全部椅子。但是，这次的训练并不是以第一个人结束为准，所以李光正一边绕着椅子圈，一边大声说：“快点，把椅子想成你们的对手，把椅子摆放的位置想象成对手的攻击线，要怎么去防守他，这个时候不好好练习，难道要等到上了球场被对手虐待吗?”

    李光正用了一分半钟的时间就完成了训练，站在底线上鼓励大家：“加油，快点!”

    经过一系列的训练，连魏一帆都觉得双腿无力，更不用说体力差的詹嘉诚和包大为，远远被甩在后面，但这两个人在内心斗志的支撑下，都在两分钟内勉强完成了防守步伐的练习。

    李明博双手交叉在胸前说：“休息三分钟，三分钟后再来一次。”

    上午7:50,李明博第一天的地狱式训练结束，除了李光正外，其余的所有队员都几乎累倒在地，但为了在气势上不输给李光正，尽管他们的脚已经虚弱的颤抖，但是依然站得笔直。

    “好了，