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的，这些异世人能够看得懂才是怪的。

    于是，百里邪将俯卧撑、仰卧起坐还有引体向上这些现代动作都给标准的做了一遍，这些活动都是经过了千万遍的实验表明对改善人的素质真的很有帮助的，当然，在此之前，他自己也是亲身体验过的，因为他那弱小的小身板就是利用这些活动来增强的，虽然到现在看起来依旧很瘦弱，不过总的来说已经好很多了。

    看着百里邪的动作，干脆利索，健美流畅，让这些异世人真的是大开眼界了，虽然不知道他们做这些动作有什么用，不过看起来还是很酷的，所以很快就让这些人接受了。

    大家纷纷摇摇欲试，学着百里邪的动作一点一点的做着。

    不得不说这些人不愧是优秀者，学习能力一流，很快就将百里邪的动作学会了，而且一个个都觉得这些动作简直太简单了，小少爷给布置的训练计划也挺容易的，因此一个个都是摩拳擦掌，跃跃欲试。

    不过，等到他们真的开始正式的训练的时候，才知道自己当初的想法有多么的天真了。

    什么数量太少，什么太过容易，那全都是屁话，你试试一整套训练做下来之后，还能够顽强的站立着的，绝对算你狠！

    当然，这些就都是后话了。

    第038章训练计划3

    ????训练正式开始了，不仅是百里家所有的弟子都要按照百里邪的训练单来训练，百里邪和九九也会跟着他们一起来完成。

    第一天，大家都兴致满满，动力满满，自信满满，但是当第一天过去了，再也没有一个人笑得出来了，一整套的训练下来，能够站着的寥寥无几。

    一个个全都手脚抽筋，酸疼的厉害，真是一点力气都没有