第039章：演员的素养 (第3/5页)

敬佩的称他为疯子。

    后来贝尔又顶着岛国右翼势力恐吓信的威胁，选择来华夏主演《十三钗》，将华夏的故事传到世界，让世界更多的人了解那场惨绝人寰的大屠杀的真相，对华夏那段历史有了更多的了解。

    周夏也因此成了贝尔的忠实粉丝，相比贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，只是让他增肥到肌rou线条看不出来就可以了。

    做到这一点要容易的多。

    业余练习搏击七年，再加上现在长身体的阶段，他的身体也不壮，有点肌rou这才都凸显了出来，这些肌rou都是自然锻炼的结果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌rou群，周夏有信心短时间增肥，将浑身这点肌rou掩盖下去。

    想要做到这点，自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量，获取超过人体代谢更多的能量，这样才能将过量的能量在人的皮下储存起来，形成脂肪。

    食物内容丰富多样，饭菜尽量美味可口，这样增肥者才能有胃口吃得多，增肥更加快速。

    这是最普通的增肥方法，如果时间充足，这样增肥的话，半个月、一个月，周夏可以达到薛小璐的要求。

    但是现在没有那么多时间，他必须最短时间增肥成功，因为李莲杰的档期是死的，导演虽然没有说，但是他必须考虑到这个情况。

    如果李莲杰进组之后，他们拍摄相关镜头时，他还没有增肥成功，那这些镜头日后只能通过补拍剪辑的方式来做。

    这样就会让本来一气呵成的完美